La réflexologie Plantaire, tout savoir sur ses bienfaits

carte reflexologieLa réflexologie plantaire est un outil couramment utilisé en médecine complémentaire, la réflexologie devenant de plus en plus populaire pour réduire la douleur et le stress. Ce n'est pas seulement un mot "chic" pour un massage des pieds, c'est beaucoup plus complexe que de simplement frotter les pieds !

La réflexologie est basée sur le principe que les mains et les pieds sont constitués de zones qui reflètent les différents organes, parties du corps et systèmes, appelées zones réflexes. En stimulant ces zones réflexes, le plus souvent à l'aide de techniques de massage spécifiques, vous pouvez réduire le stress et la douleur dans les parties du corps concernées et favoriser le bien-être général en améliorant la circulation sanguine et énergétique.

La réflexologie peut être utilisée pour traiter une variété de symptômes, y compris les maux de tête, les problèmes de sinus et d'estomac.

Nous verrons ici ce qu'est la réflexologie, comment elle a commencé, comment elle fonctionne, à quoi ressemble un diagramme de réflexologie, les avantages de la réflexologie, les recherches scientifiques qui la sous-tendent, les avantages et les risques et pourquoi la réflexologie devrait être utilisée parallèlement à la médecine traditionnelle plutôt que comme une alternative.

 

Qu'est-ce que la réflexologie ?


qu'est que la reflexologieL'American Reflexology Certification Board définit la réflexologie comme " une pratique non invasive et complémentaire faisant appel aux techniques du pouce et des doigts pour appliquer une pression alternée aux réflexes indiqués sur les cartes réflexes du corps situés sur les pieds, les mains et les oreilles externes ".

Massage de réflexologie des pieds
En termes simples, la réflexologie consiste à appliquer une pression sur des zones spécifiques des pieds, des mains et des oreilles à l'aide d'un diagramme ou d'une carte de la réflexologie des pieds ou des mains.

Avec la réflexologie, une pression constante est appliquée, alternant typiquement entre la pression du doigt et du pouce sur les mains et les pieds. Il ne s'agit pas simplement de frotter ou de masser le pied, il s'agit d'appliquer la pression de la bonne façon aux bons endroits.

Il peut s'agir d'une pression profonde à travers la voûte plantaire, d'une " marche du pouce " dans les différentes zones à partir d'un tableau de réflexologie, d'un pétrissage doux à travers la plante du pied ou de l'une des autres techniques utilisées par les réflexologues.

Certains réflexologues peuvent aussi utiliser divers articles comme des élastiques, des balles et des bâtons pour les aider dans leur travail.


Les origines de la réflexologie


Tableau de thérapie par zones réflexes - un type de réflexologie
Les origines de la réflexologie remontent à environ 5000 ans en Egypte et en Chine. Les hiéroglyphes trouvés dans une pyramide en Egypte datant de 2330 av. J.-C. montrent que la réflexologie faisait partie de la culture égyptienne à cette époque.

A la fin du 14ème siècle, une version connue sous le nom de "thérapie par zones réflexes" était utilisée dans toute l'Europe. En thérapie par zones, le corps est divisé en dix zones longitudinales (cinq de chaque côté du corps).

Chaque zone descend le long du corps, diverge dans l'un des bras, et continue tout droit à travers le corps et dans la jambe particulière, jusqu'au pied respectif pour s'aligner avec un orteil particulier.

Trois lignes transversales ont été introduites par la suite, divisant le corps horizontalement et verticalement.

La réflexologie moderne s'est développée au début du XXe siècle en grande partie grâce aux travaux du Dr William Fitzgerald et de la physiothérapeute Eunice Ingham, qui sont considérés comme les père et mère de la réflexologie. Leurs travaux ont grandement amélioré la compréhension du fonctionnement de la réflexologie. Ils se sont appuyés sur la théorie de la thérapie par zones en cartographiant le corps entier en "réflexes" sur les pieds, ce qui a conduit à la première carte de réflexologie du pied.


Comment fonctionne la réflexologie ?


La réflexologie prétend travailler sur la théorie du Qi (prononcé Chee) - un champ d'énergie invisible ou force vitale qui circule dans les différents canaux ou zones du corps. La théorie est que si votre Qi est perturbé ou bloqué par le stress, les blessures, la maladie, la toxicité ou la congestion, le corps devient déséquilibré, incapable de se guérir et la douleur peut apparaître.

La réflexologie vise à éliminer les blocages et à permettre au Qi de circuler librement dans tout le corps jusqu'à ce qu'un état d'équilibre, appelé homéostasie, soit atteint.

En stimulant différentes zones à partir d'un diagramme de réflexologie plantaire, les réflexologues améliorent le flux d'énergie vers la partie du corps liée et restaurent l'équilibre et le flux du Qi. Cela permet un état de relaxation profonde qui permet au corps de se guérir lui-même. La réflexologie produit également des endorphines, des produits chimiques qui aident à réduire la douleur et le stress.


Qu'est-ce qu'un diagramme de pied de réflexologie ?


Imaginez une carte de tout votre corps projeté sur votre pied - c'est essentiellement ce qu'est une carte de réflexologie. Chaque partie du corps est représentée sur une certaine partie d'un ou des deux pieds. Ce n'est pas aussi simple que de dessiner un corps sur votre pied, mais la taille, la position et l'échelle sont modifiées, par exemple, les sinus sont liés à la pointe de chacun des orteils et le genou est lié à une partie du bord extérieur de la plante du pied. Voici un exemple d'un pied de réflexologie (vous trouverez d'autres exemples à la fin de cet article) :

carte de des pieds en réflexologie

 

Avantages de la réflexologie


bénéfices de la réfléxologieLes réflexologues affirment qu'en manipulant les pieds, comme l'indique un tableau de réflexologie, ils peuvent le faire :

La réflexologie devient de plus en plus populaire car vous pouvez apprendre à le faire à vous-même pour soulager la douleur et le stress. 
1) L'énergie d'équilibre : le flux du Qi dans tout le corps.
2) Améliorer la circulation : du sang, des nutriments et des signaux nerveux
3) Améliorer la santé : renforcer le système immunitaire
4) Promouvoir la guérison
5) Nettoyer le corps : de diverses toxines
6) Libérer des endorphines : produit chimique qui aide à réduire la douleur et le stress.
7) Favoriser la détente

La réflexologie devient de plus en plus populaire car elle est considérée comme un traitement sûr, non invasif et naturel, sans avoir besoin de médicaments ou de produits chimiques. Il est également facile d'apprendre les techniques et de s'auto-appliquer presque n'importe où, n'importe quand, tout ce dont vous avez besoin est une instruction simple et un tableau de réflexologie pied. Un autre avantage et que vous pouvez pratiquer la réflexologie chez vous à l'aide d'un rouleau de massage en bois pour les pieds.

 

 


Preuves scientifiques pour la réflexologie


Certains réflexologues prétendent qu'en traitant les gens en utilisant les points d'un diagramme de réflexologie comme guide, ils peuvent traiter une variété de conditions médicales comme le diabète, l'asthme et le cancer, mais il n'existe pas de données scientifiques solides pour prouver ces allégations.

Cependant, plusieurs études (financées par les National Institutes of Health et le National Cancer Institute) ont montré que la réflexologie peut réduire la douleur et donc la quantité d'analgésiques nécessaires, aider à améliorer les conditions psychologiques comme la dépression et l'anxiété, et favoriser la relaxation et le sommeil. On a également constaté qu'il réduit l'intensité des douleurs du travail et qu'il constitue un complément utile pour les patientes atteintes de cancer pendant les soins palliatifs.


La réflexologie est-elle sécuritaire ?


La stimulation des différentes zones à partir d'un diagramme de réflexologie du pied est généralement considérée comme sûre, mais la réflexologie ne doit pas être utilisée dans les cas suivants :

Pendant la grossesse : puisqu'il n'a pas été prouvé qu'elle n'augmente pas le risque de fausse couche.
Affections cutanées : toute maladie ou infection contagieuse des pieds ou des mains comme l'eczéma, le psoriasis ou la varicelle.
Inflammation localisée : enflure des pieds ou des mains
Blessures localisées : fractures, plaies non cicatrisées ou goutte.
Maladie : Si vous ne vous sentez pas bien en raison d'une infection, avez de la fièvre, de la diarrhée ou des vomissements.
TVP : thrombose veineuse profonde - un type de caillot de sang
Grosses varices
Effet indésirable : si vous avez un effet indésirable pendant ou après une séance, vous devez interrompre le traitement.
La réflexologie doit toujours être considérée comme une thérapie complémentaire, c'est-à-dire une technique qui peut être utilisée parallèlement à la médecine conventionnelle. Il ne devrait pas être utilisé comme thérapie alternative lorsque la médecine alternative, par exemple l'aromathérapie ou l'hypnothérapie, est utilisée à la place de la médecine conventionnelle.

La réflexologie ne devrait pas être utilisée comme traitement autonome, ni retarder l'utilisation de la médecine conventionnelle. Il ne doit être utilisé qu'en complément d'un traitement, en complément de traitements scientifiquement prouvés.

 

Effets secondaires de la réflexologie


effets secondaire de la réfléxologieDécouvrez les bienfaits et les effets secondaires du massage réflexologique des pieds
Tout le monde réagit différemment au traitement réflexologique, mais les gens le signalent souvent :

Fatigue : et somnolence
Maux de tête : ils devraient être de courte durée.
Changements d'humeur : se sentir plus émotif
Miction accrue : assurez-vous de rester bien hydraté.
Il est important de se détendre après la séance de traitement et, pour en tirer le maximum d'avantages, il est conseillé de rentrer chez soi et de se reposer pendant une heure ou deux. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour éliminer l'accumulation de toxines qui sont libérées pendant le traitement.


Diagramme de réflexologie du pied


Comme nous l'avons vu, un diagramme de pied de réflexologie peut différer légèrement d'un autre - il existe de nombreuses versions des cartes de pied de réflexologie qui existent. Ils auront tous des organes et des parties du corps à des endroits similaires, mais certains peuvent être plus détaillés que d'autres, y compris un plus grand nombre de régions. En voici quelques exemples :

 

TOUS LES POINTS DE RÉFLEXOLOGIE PIEDS ET MAINS:

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